عندما لا تتناول كمية كافية من الطعام الغني بالألياف مثل الخضار والفاكهة ، أو تشرب الماء الكافي ، أو تمارس الرياضة بانتظام ، فمن المحتمل أن تعاني من الإمساك.. تناول أدوية معينة ، في ظل ظروف عصيبة ، أو تغيرات في نمط حياتك أو روتينك ، أو تجاهل الرغبة في تحريك أمعائك ، أو إساءة استخدام المسهلات ، أو الإصابة بمتلازمة القولون العصبي ، أو السفر ، أو التغيرات الهرمونية ، قد يتسبب أيضًا في حدوث الإمساك. لذا ، ماذا يمكنك أن تفعل لعلاج الإمساك؟ وغني عن القول ، كل ما عليك القيام به هو تناول المزيد من الطعام الغني بالألياف ، وشرب المزيد من الماء وممارسة الرياضة بانتظام ، أليس كذلك؟ حسنا ، ليس بالضبط. هذه العادات الغذائية الجيدة وأسلوب الحياة قد تعمل لمعظم الناس. لكن بعض الناس لا يستطيعون تحريك الأمعاء بسلاسة أو يفشلون في تمرير البراز طوال أيام حتى مع تناول المزيد من الماء والألياف. عندما يحدث ذلك ، تحتاج إلى شيء قوي حقا لتجاوز كل ما يمنعك من تخفيف الأمعاء. في أغلب الأحيان ، تعاني من الإمساك لأن البراز يكون صعبًا. تخفيف البراز باستخدام زيت جوز الهند يمكن أن يقلل بشكل كبير من الاحتكاك بين البراز والمستقيم ، مما يؤدي إلى حركات الأمعاء الناعمة. بعض الناس يعتقدون خطأ أن زيت جوز الهند يسبب الإمساك. انها في الواقع تشفي الإمساك بدلا من ذلك. في الحقيقة ، إن تناول زيت جوز الهند هو أفضل ملين طبيعي يساعد على تخفيف الصعوبة في الحركة أو حركة الأمعاء المتكررة. بفضل كمية وفيرة من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة (MCFAs) ، وهو سر لإغاثة الإمساك. وهذا لأن MCFAs توفر طاقة سريعة لخلايا الأمعاء التي تعزز الأيض وبالتالي تحفز حركات الأمعاء. ليس فقط الذين يعانون من الحادة لتخفيف الإمساك بشكل فعال ، ويجد الذين يعانون من المزمنة تناول زيت جوز الهند جيد لحالتهم المزمنة أيضا.
زيت جوز الهند ثمار الشعر حلوومع ذلك ، يجب عليك توخي الحذر حيال الجرعة لأن تناول جرعة كبيرة من المفاجئ قد يؤدي إلى تخفيف الأمعاء وتسبب أعراض عكسية للإسهال.. لجعل الأمور أسوأ ، لا يوجد أفضل جرعة لأفراد مختلفين. بعض الناس بعد تناول ملعقة صغيرة بالفعل يمكن أن يشعروا بتأثير تخفيف الأمعاء بينما يحتاج الآخرون ملعقتين كبيرتين على الأقل يومياً.. ومع ذلك ، فإن مقدار ما تحتاجه لعلاج الإمساك يعتمد على كيفية تفاعل جسمك مع MCFAs في زيت جوز الهند ومدى جدية إمساكك. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدم فيها زيت جوز الهند لعلاج الإمساك ، أقترح أن تأخذ 1/2 ملعقة طعام في الصباح و 1/2 ملعقة طعام على العشاء (ببساطة أضف إلى وجباتك) وانظر كيف تسير الأمور. بالنسبة لأول مرة ، يجب ألا تستهلك أكثر من 2 ملعقة طعام يوميًا خشية أن يمنحك الجري. إذا كنت تعاني من حالة مزمنة ، قد ترغب في البدء بملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وإضافتها إلى وجبة الإفطار بالإضافة إلى 1/2 ملعقة طعام في وقت العشاء. إذا كنت لا تشعر بتأثير كبير ، ثم زيادة ملعقة واحدة في الصباح وملعقة واحدة في الليل في اليوم التالي. ادفعي الكمية حتى تحصل على أفضل جرعة لتخفيف مشكلة الإمساك. خلافا لغيرها من العلاجات المنزلية التي هي جيدة في تخفيف الإمساك وهذا كل ما في الأمر ، زيت جوز الهند يوفر فوائد صحية مذهلة بالنسبة لك ، فضلا عن تأثير تخفيف الأمعاء. عندما تأخذها بشكل منتظم ، فإنك ستكتسب أكثر من مجرد تحسين حركات الأمعاء.
0 Comments
إنها تجعلنا نتطلع إلى الشباب والأصحاء ، لذلك لا عجب أننا نريد المزيد منه. مكملات الكولاجين تعد بآثار تصالحية في شكل حبوب ، كريمات وحقن. ومع ذلك ، فمن الأفضل معرفة حقائق تأثيرات الكولاجين قبل أن تنفق المال على علاجات الكولاجين - وحول المخاطر التي قد تتخذها في استخدام أنواع معينة من المكملات الكولاجينية. الائتمان: Jupiterimages / Pixland / Getty ImagesWoman with syringe of collagen credit: Hemera Technologies / AbleStock. كوم / غيتي Images امرأة تبحث في التجاعيد في المرآةالكولاجين هو البروتين الأكثر شيوعا في جسم الإنسان ، ولها دور مهم جدا.
الكولاجين يساعد على تشكيل الأنسجة والحفاظ عليها قوية وثابتة. هذا البروتين الليفي في كل مكان: في الأوتار والعضلات والعظام والغضروف والجلد. مع مرور الوقت ، تقل كمية الكولاجين في الجسم ، مما يؤدي إلى ترهل الجلد وتدهور العظام. الائتمان: جورج دويل / Stockbyte / غيتي Imageswoman الحصول على الحقن في ملاحق lipCollagen لها من المفترض أن يعكس هذه الخسارة الطبيعية. مكملات الكولاجين عن طريق الفم في شكل حبة أو سائل نعد للمساعدة في تخفيف التهاب المفاصل ، والجهود المبذولة لفقدان الوزن ، وبناء العضلات وتجديد شباب الجلد. تعد كريمات الكولاجين المساعدة في منع التجاعيد وتجديد الوجوه القديمة. حقن الكولاجين تجعل الجلد يبدو أكثر اكتمالا ، مما يقضي على تجاعيد الوجه. / Digital Vision / Getty Images إن التأثيرات الفعلية لمكملات الكولاجين قابلة للنقاش. حبوب الكولاجين من الصيدليه في الجزائر توجدهناك عدد قليل من الدراسات حول آثار مكملات الكولاجين في ظروف تخفيف مثل هشاشة العظام. قد ترطب كريمات الكولاجين ، ولكنها في الواقع لا توفر الكولاجين الإضافي للجسم ، حيث أن جزيء الكولاجين كبير جدًا بحيث لا يمكن امتصاصه من قبل البشرة.. علاج الكولاجين الوحيد الذي له تأثير ملحوظ جدا هو حقن الكولاجين ، التي لا تخلع البشرة (على الرغم من عدم وجودها على أساس دائم ؛ يمكن أن تستمر التأثيرات حتى 12 أسبوعًا). الائتمان: Pixland / Pixland / Getty Images تختلف مخاطر الآثار الجانبية ، اعتمادًا على نوع علاج الكولاجين الذي تتلقاه. كريمات الكولاجين على الأرجح ستلحق أكبر ضرر في محفظتك ، وليس وجهك. المكملات الغذائية الكولاجينية عن طريق الفم تشكل خطرا أساسا إذا كان لديك حساسية الغذاء. تصنع معظم العلامات التجارية من الكولاجينات المشتقة من منتجات البقرة أو الدجاج. يمكن أن يكون لحقن الكولاجين بعض الآثار الجانبية. بعض الناس لديهم حساسية تجاه الحقن (عادة ما يتم إجراء اختبار مسبق لتحديد الحساسية). يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية (مثل الهربس البسيط) توقع حدوث تصاعد حيث أن الجسم يتفاعل مع المادة الأجنبية. يمكن أن يهاجر الكولاجين أيضًا ، مما يعطي الوجه نظرة منتفخة أو غير متزنة. credit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Imageswoman أخذ قرص شفوياإذا كنت & apos ؛ د ترغب في محاولة المكملات الكولاجين عن طريق الفم ، أن تدرك أن صناعة المكملات الغذائية ليست منظمة - لذلك من الصعب معرفة قوة الكولاجين لك & أمبير ؛ أخذ مع. تأكد من إخبار طبيبك بأنك تحاول تناول مكملات الكولاجين. إذا كنت تفكر في الحصول على حقن الكولاجين ، فكر في المخاطر مقارنة بالإجراءات الأخرى لتقليل التجاعيد التجميلية ، مثل البوتوكس وحقن الجلد الزميل Restylane. جميع الحقن تحمل المخاطر وينبغي النظر فيها بعناية.
هل صبغت شعرك ، لكنك الآن تقترب من ذلك الوقت عندما تمرض منه وترغب في إعادته إلى حالته الطبيعية؟ يختار معظم الناس الذهاب إلى الصيدليات المجاورة لهم وشراء مزيل باهظ الثمن لصبغ الشعر. يعمل هذا الخيار بشكل جيد مع معظم أنواع الشعر ، ولكن بعض العلامات التجارية التي تباع بدون وصفة طبية تحتوي على مواد كيميائية قاسية يمكن أن تسبب الضرر. هناك طرق بديلة للإزالة ، ولا يجب عليك النظر إلى أبعد من خزانة مطبخك. هذه المكونات كلها آمنة وصديقة للبيئة ، والأفضل من ذلك كله ، أنها لن تحطم البنك! يمكنك استخدامها على لون الشعر الدائم أو شبه الدائم. الشامبو المضاد للقشرة يعمل بشكل أفضل ، ولكن بعض الناس يقسمون أيضا عن طريق توضيح الشامبو. أيهما تختار ، يجب عليك استخدام نسبة 1 إلى 1 من صودا الخبز والشامبو. ضع الرغوة في شعرك ، ثم اتركيها لبضع دقائق قبل الشطف بالماء الساخن. قم بذلك لعدة أيام أو حتى تتلاشى الصبغة تمامًا. اخلطي أقراص فيتامين سي والماء الساخن لتشكيل معجون ، وقم بتطبيق هذا على شعرك. هذه الطريقة تعمل بشكل أفضل إذا كنت تستخدمها بعد بضعة أيام من موت شعرك. ستظل ترى النتائج بعد هذا الإطار الزمني ، ولكن النتائج ستكون ضئيلة.
فيتامين سي للتبيض والحملاخمري شعرك بمزيج من قطع متساوية من الخل الأبيض والماء. ثم قم بتغطية رأسك بغطاء دش لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل الشطف. هذه الطرق شديدة الجفاف وقد تسبب ضررًا حسب الحالة الصحية الحالية لشعرك. إذا كان لديك شعر رقيق أو هش أو فروة رأس حساسة ، استخدم هذه المكونات بحذر. صودا الخبز و شامبو ضد القشرة صودا الخبز هو عامل تطهير طبيعي وفعال وغالباً ما يستخدم لإزالة البقع. لا عجب أن يحلفها الكثير من الناس لإزالة الصبغة الشعرية كذلك. يعمل بشكل أفضل عند مزجه بشامبو مضاد للقشرة. هذا لأن مادة selenium sulfide المكونة من الشامبو والمكونة بالمواد الفعالة هي معروفة بتلاشي الشعر (قد تتلاشى أيضًا المجوهرات المعدنية). 1 تذكر أن هذه العملية تدريجية ولن تعمل على الفور. تعمل صودا الخبز كعامل تنظيف ، ويخفف الكبريت من السيلينيوم الشعر ، ولكن هذين المكوّنين لم يفزوا بالصبغة تمامًا بعد المحاولة الأولى. كرر العملية لبضعة أيام أو لطالما دعت الحاجة.فيتامين سي للتبيض والجنسملاحظة: قد يعمل أيضًا توضيح الشعر الشامبو. من المحتمل أن يكون فيتامين C هو الخيار الأكثر أمانًا والأكثر كشطًا بالنسبة للأشخاص الذين صبغوا شعرهم بلون داكن بشكل خاص ويرغبون في إزالته بسرعة. يعمل الحامض الموجود في فيتامين (ج) عن طريق أكسدة الصبغة ، وبالتالي ، يخفف من جزيئات الصبغ والصبغات.. 2 تذكر أن هذه الطريقة تعمل بشكل أفضل إذا تم تطبيق العجينة بعد مرور أكثر من أيام قليلة من موت شعرك ، على الرغم من أنه سيظهر نتائج لائقة إذا انتظرت فترة أطول قليلاً. سيكون هناك اختلاف ملحوظ ، ولكن لا نتوقع أي معجزات. لهذه الطريقة ، يجب عليك استخدام خل أبيض عادي. على غرار الطريقة التي يعمل بها فيتامين سي ، تساعد حموضة الخل على تجفيف الصبغة من شعرك دون الإضرار بفروة رأسك مثل بعض المنتجات باهظة الثمن. هذا لأن معظم صبغات الشعر لا يمكنها التعامل مع المواد الحمضية. بعض الأشخاص يقسمون بالطرق التالية ، ولكن اعتمادًا على نوع شعرك وطول مدة صباغتك ، فعادة لا تكون فعالة مثل المكونات المذكورة أعلاه.. إذا لم ينجح شيء بالنسبة لك ، فيمكنك تجربة بعض من هذه الأساليب. صابون غسيل الصحون: يعمل هذا لصبغ الشعر شبه الدائم ، ولكنه يمكن أن يكون جافًا جدًا. صودا الخبز وعصير الليمون: مزيج أجزاء متساوية من صودا الخبز وعصير الليمون. يمكن أن يجف الليمون حقاً وتلف شعرك ، لذا تذكر ألا تتركه لفترة طويلة.فيتامين سي للتبيض والزنكبيروكسيد الهيدروجين: لتفتيح لون الشعر الذي يكون داكنًا جدًا ، رش شعرك بمزيج من أجزاء متساوية فوق أكسيد الهيدروجين والماء. إبسوم الملح والصودا الخبز: ملء حمام بالماء الدافئ والملح إبسوم ، وصودا الخبز ، والسماح لشعرك نقع فيه. التبييض والشامبو: إذا كنت تشعر بالجرأة بشكل خاص ، يمكنك مزج القليل من المبيض مع الشامبو. هذا الأسلوب يخفف الصبغة الاصطناعية ، ولكن قد يؤثر أيضا على لونك الطبيعي ، لذلك تابع على مسؤوليتك الخاصة. يجب اختبار هذا الخليط على حبلا من الشعر أولاً قبل القيام برأسك بالكامل. قد يكون التبييض قويًا جدًا وقد يتسبب في ضرر دائم. مسحوق التبييض والمياه: مزيج مسحوق التبييض أجزاء متساوية والماء. السباحة: المياه المكلورة تتلاشى صبغة شبه دائمة ، لكن التأثيرات ضئيلة. يمكن أن يؤدي التعرّض الزائد للكلور إلى حدوث ضرر وينتج شعرًا جافًا وهشًا. التعرض للشمس: الحرارة من أي نوع تقصر من عمر الصبغة ، لذلك إذا كنت تريد أن يتلاشى اللون الاصطناعي بسرعة ، دع شعرك تحت الشمس. كريس Challis ، "الشامبو المفضل لدينا مع كبريتيد السيلنيوم ،" قشرة الشعر Deconstructed ، 2 أبريل 2017. السمور ، "هاك 2-المكون لازالة لون الشعر ،" xoJane ، 22 يوليو 2014.
كريستين روزنبلوم ، أستاذة التغذية في جامعة ولاية جورجيا والمتحدث الرسمي لجمعية الحمية الأمريكية ، تقدم الإجابة التالية: الفيتامينات والمعادن في المكملات الغذائية هي الأشكال الاصطناعية للمغذيات. حتى تلك المكملات التي تدعي أنها تحتوي على مكونات "طبيعية" تحتوي على بعض المكونات الاصطناعية. في الواقع ، إذا كانت حبوب منع الحمل تحتوي على مكونات طبيعية فقط ، فسيكون حجم كرة الغولف. بالنسبة للجزء الأكبر ، يبدو أن أجسامنا تمتص الأشكال الاصطناعية وكذلك الأشكال الطبيعية. يبدو أن الاستثناء الوحيد هو فيتامين E ، الذي يتم امتصاصه بشكل طبيعي (RRR-alpha tocopherol) بشكل أفضل من الشكل الصناعي (all-rac-alpha tocopherol). لكن معظم المكملات الغذائية تحتوي الآن على فيتامين E الطبيعي ، لذلك يتم امتصاصه بشكل جيد في شكل حبوب. لحدوث الامتصاص ، يجب أن تتحلل الحبة وتتحلل. لذلك عند التسوق للحصول على المكملات الغذائية ، ابحث عن رمز USP. اختبرت Pharmacopeia ، وهي منظمة اختبار مستقلة ، الملحق للتأكد من أنه سيذوب في معدتك. لم تتم دراسة امتصاص العناصر الغذائية في شكل حبوب منع الحمل بشكل جيد ، ولكن إذا تم إذابتها في المعدة ، فمن المحتمل أن تكون قد استوعبت بشكل جيد. ابحث عن ملحق يحتوي على حوالي 100 في المئة من القيم اليومية للمغذيات.
فيتامين د تويتر حبوب او نقط ذهبلا تنفق أموالًا إضافية على المنتجات التي تحمل علامة "عالية الفعالية" أو "صيغة الإجهاد" أو "تمت الموافقة على المختبر."صناعة المكملات الغذائية غير منظمة بشكل جيد ويمكن تقديم المطالبات دون وجود أدلة علمية كثيرة. "تحتوي الأطعمة على مواد أخرى غير الفيتامينات والمعادن لصحة جيدة. تحتوي الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة على مواد كيميائية حيوية أو مواد كيميائية نباتية يمكن أن تساعد في مكافحة تطور العديد من الأمراض المزمنة وتطورها ، بما في ذلك السرطان.. يقدم لوقا بوتشي ، نائب رئيس أبحاث فيتامينات ومكملات شيف الطبيعية ، هذا التفسير: للفيتامينات الثلاثة عشر المعترف بها (A ، B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B12 ، الفولات ، البيوتين ، البانتوثينات ، C ، D ، E و K) في بعض الأحيان تكون الأشكال المعتادة الموجودة في العديد من أقراص الفيتامين مماثلة لتلك الموجودة في الأطعمة ، وأحيانًا لا تكون كذلك. وقد اختارت الشركات المصنعة للمستحضرات الصيدلانية الأشكال الأكثر فائدة والأكثر استقرارا من كل فيتامين على مدى 100 عام الماضية لاستخدامها في حبوب الفيتامين. مع استثناءات قليلة فقط ، يتم استخدام الفيتامينات في الحبوب وتداولها من قبل الجسم بنفس الكفاءة ، أو أكثر من أشكال الفيتامين الموجودة في الأطعمة. في الواقع ، فإن بعض أشكال الفيتامينات (تسمى vitamers) الموجودة في الأطعمة تكون أقل نشاطًا وأقل سهولة تحويلها إلى أشكال نشطة من الفيتامينات المستخدمة في الحبوب. يتم امتصاص واستعمال الأشكال الطبيعية التي تسمى d-alpha-tocopherols واستخدامها مرتين بالإضافة إلى الأشكال الاصطناعية ، التي يرمز إليها dl-alpha tocopherol. قد تكون هناك أيضًا بعض الاختلافات في الاستخدام بين كاروتين البيتا الاصطناعي والبيتي (سلف فيتامين أ) وفيتامين د وفيتامين ك..
ربما تكون قد شاهدت الأخبار في أواخر الأسبوع الماضي حول أحدث النصائح الرئاسية حول الدهون الغذائية التي تم نشرها من جمعية القلب الأمريكية (AHA) والتي نشرت على الإنترنت في التداول. الجزء من هذا التقرير الذي يبدو أنه يصنع معظم الأخبار حول الإنترنت هو أن زيت جوز الهند غير صحي. في الأيام القليلة الماضية ، رأيت عناوين مثل زيت جوز الهند سيئة مثل الزبدة ، زيت جوز الهند غير صحي ولم يكن صحيًا أبدًا . لا يقتصر الأمر على هذه الأنواع من عناوين الأخبار التي تسبب زيادة في الارتباك بين عامة السكان ، وبالنسبة لنا نحن الذين يفهمون الفروق الدقيقة والسياسة وراء بيان AHA فإنه يثير غضب تماما. لذا ، اعتقدت أنني سأكتب طعنة وقدم بعض الحقائق الفعلية عن سبب تقديم النصيحة الأخيرة لهم ، واستمرار ترويجهم للأطعمة الملتهبة مثل المارجرين (نعم ، على محمل الجد) يجب تناولها مع حبة ملح. من هو جمعية القلب الأمريكية؟ تأسست جمعية القلب الأمريكية من قبل مجموعة من أطباء القلب في عام 1924. والغرض منه هو مكافحة أمراض القلب والسكتات الدماغية عن طريق تمويل البحوث ، وتشجيع بعض سياسات الصحة العامة ، وتوفير التعليم للجمهور. مع كون مرض القلب هو السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة ، فإن هذا عمل مهم بشكل واضح ، ولكن فعاليته غائرة من السياسة وتفسير مشكوك فيه للعلوم. لقد روجوا بشكل متكرر لاستبدال الدهون المشبعة بأحماض أوميغا 6 (الالتهابية) المتعددة غير المشبعة من أجل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وهي توصية لم يتم دعمها ببساطة من خلال الأبحاث الحالية.. بالإضافة إلى ذلك ، كما هو الحال مع أي منظمة غير هادفة للربح ، فإن AHA تحتاج إلى المال. أفضل مكان للحصول على المال هو من رعاة الشركات ، والتي تشمل بالنسبة لهم مترو الانفاق ، Cheerios ، وباير. بالإضافة إلى ذلك ، تسمح شركة AHA للشركات بشراء ختم الموافقة ، المعروف باسم برنامج Check Heart ، والذي يمكن وضعه على بعض المنتجات الغذائية التي تفي بمعايير محددة. بعض هذه المنتجات تشمل Honey Nut Cheerios و Orange Juice و V8 Fusion. المنتجات المعتمدة من قبل هذا البرنامج عادة ما تكون عالية في الكربوهيدرات المكررة وتحتوي على الكثير من السكر. ناهيك عن أنه لا يُسمح إلا للشركات التي تستطيع دفع رسوم بطاقة فحص القلب باستخدامها على عبواتها.
زيت جوز الهند ثمار حراز غازحتى بالنسبة للمنظمات غير الربحية ، فإن العديد من اتصالات الشركات تجعلني أشكك في صحة ادعاءاتهم وكيف يقومون بتحليل البيانات المتوفرة عن أمراض القلب. المشكلة مع بحوث التغذية لم يكن من المفاجئ أن AHA تمكنت من تدوين الأبحاث الحالية لمطابقة رسالتها الشاملة. بحوث التغذية مربكة بسبب مجموعة متنوعة من المشاكل مع كيفية إجراء البحوث وتحليلها. فيما يلي بعض الأسباب العامة التي تجعل من المستحيل تقريبًا إجراء نوع من الدراسة مزدوجة التعمية ، البحثية اللازمة لتحديد السبب والتأثير في مجال التغذية: يتم توفير التمويل للأبحاث من قبل المؤسسات الحكومية أو الشركات. يؤثر هذا على نوع البحث الممول وأنواع النتائج التي تخرج من البحث نتيجة لذلك. ما لم تقم بحبس الناس والتحكم في كل جانب من جوانب نظامهم الغذائي ، فمن المستحيل تحديد ما يأكله الشخص بالضبط. سجلات الغذاء ، استبيانات تردد الغذاء ، والمقابلات كلها غير دقيقة. تعتمد معظم أبحاث التغذية على البيانات الوبائية التي لا يمكن أن تظهر سوى الارتباطات ، أو الاتصالات ، ولا يمكنها تحديد العلاقة السببية بين متغيرين.. على سبيل المثال ، كان عدد الأفلام نيكولاس كيج مرتبطًا بعدد الأشخاص الذين غرقوا في بركة. مصدر الصورة: الارتباطات الزائفة الدهون المشبعة وأمراض القلب في السنوات الأخيرة ، كان هناك 17 تحليلاً ميتًا واستعراضات منتظمة أجريت لم تجد صلة واضحة بين تناول الدهون المشبعة وأمراض القلب.. من بين هؤلاء الذين راجعوا التجارب السريرية حول هذا الموضوع ، (بدلاً من الدراسات الوبائية فقط) لم يعثر أحد على أي علاقة بين تناول الدهون المشبعة وأمراض القلب والوفيات. يمكنك الاطلاع على ملخص كبير للعديد من الدراسات حول هذا الموضوع هنا. ومن الغريب أن التحليل المتعمق للجمعية الأمريكية للأرصاد الجوية (AHA) لم يستخدم سوى أربع دراسات ، بعضها من الستينات ، لاستخلاص استنتاجاتها. في ورقتهم ، يقولون فقط هؤلاء الأربعة كانوا جيدين كفاية لإدراجه. إحدى الدراسات الشهيرة هي دراسة فرامنغهام للقلب.زيت جوز الهند ثمار حراز غازفي فرامنغهام ، ماساتشوسيتس ، كلما أكل الدهن الأكثر تشبعًا ، كلما أكل واحد من الكوليسترول ، كلما زاد السعرات الحرارية التي تناولها الشخص ، وانخفاض مستوى الكوليسترول في الدم ، وجدنا أن الأشخاص الذين تناولوا معظم الكوليسترول ، تناولوا أكثر الدهون تشبعًا ، أكلوا أكثر كانت السعرات الحرارية أقل وزنًا وكانت الأكثر نشاطًا جسديًا. الدكتور وليم كاستيلي 1992 (مدير دراسة فرامنغهام للقلب). بغض النظر عن بيانات التقاط الكرز AHA لدعم توصياتهم ، فإن خلاصة القول هي أنه لا توجد بيانات قوية تربط الدهون المشبعة وأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك ، فإن تشويه زيت جوز الهند (أو أي نوع آخر من الدهون المشبعة) كسبب لأمراض القلب غير مدعوم ببساطة من خلال الأبحاث المتاحة. LDL عالية قد لا تكون ضارة اعتمدت AHA الكثير من توصياتها بشأن تأثير الدهون المشبعة على زيادة الكولسترول الضار.لكنهم لا يميزون في مقالهم بين حجم الجسيمات. وقد تبين أن جزيئات LDL الكبيرة لا تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، في حين أن الجسيمات الصغيرة الكثيفة لا تفعل ذلك.. أيضا ، فقد ثبت مرارا أن زيادة في تناول الدهون المشبعة لا يرفع LDL ، ولكن فقط النوع الكبير الرقيق ، وليس LDL الضار الكثيف. أيضا ، عندما نأكل الدهون المشبعة ، ترتفع مستويات الكولسترول الحميد ، وهو ما يحمي قلوبنا ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. فوائد زيت جوز الهند هناك العديد من الفوائد المبينة في البحث عن زيت جوز الهند في النظام الغذائي ، والتي لم يتم ذكرها في ورقة AHA. وهنا عدد قليل من الضوء: قد يساعد زيت جوز الهند في الواقع على تحسين نسبة الكولسترول في الدم ودهون الدم تم العثور على زيت جوز الهند لمساعدة الناس على فقدان الوزن وخفض محيط الخصر. يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للميكروبات والمضادة للفيروسات. زيت جوز الهند هو مضاد للالتهابات ، مما يساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب. Whole30 / باليو نوع حمية هل يجب علينا جميعًا البدء في اتباع نصيحة غذائية AHA؟ حسنا ، أنا لا أعتقد ذلك. توافق AHA بشدة على النظام الغذائي DASH (النهج التغذوي لوقف ارتفاع ضغط الدم) ، وهو نظام غذائي منخفض الملح الذي يوصي بأن تأكل المارجرين. زيت جوز الهند ثمار حراز غازمن لا يزال يأكل هذا؟ عندما تقارن بالفعل إفطار DASH (ووجبات أخرى مماثلة ، عالية الكربوهيدرات و قليلة الدسم و قليلة البروتين) إلى فطور من نوع Whole30 / Paleo ، فمن الواضح أن أي واحد سوف يوفر لك الطاقة والتغذية لتحصل على خلال الصباح. التي تفضل أن تأكل؟ يبدأ الإفطار في DASH بكأس من السكر (عصير البرتقال) ثم يستمر مع الحليب قليل الدسم والحبوب والموز والخبز المحمص مع المارجرين. لا، شكرا! هذا هو نظام غذائي رائع للحث على مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب ، في رأيي. أنا بالأحرى تناول طعام حقيقي ، إفطار Whole30 / باليو أي يوم. في 2017 ونعرف أكثر قليلاً مما فعلنا في الثمانينيات. انقر لتويت استدامة زيت جوز الهند بصفتي من المدافعين عن الاستدامة ، أود أن أوضح ملاحظة حول الاستدامة وزيت جوز الهند. على الرغم من وجود فوائد للصحة ، فهناك أنواع أخرى من الدهون مثل الزبدة أو شحم الخنزير أو الدهون الحيوانية الأخرى التي قد تكون من مصادر أقرب إليك. يتم شحن جوز الهند بشكل عام من أمريكا الوسطى أو الجنوبية من أجل الوصول إلى رفوفنا هنا. في الواقع ، إنه غذاء تقليدي للكثيرين في الإكوادور ، الذين يتبعون الآن مشورة AHA وقد قاموا بتبادل هذه الدهون الكثيفة المغذية للزيوت النباتية. منذ هذا التغيير واعتماد نظام غذائي أكثر غربية ، العديد من الذين اعتادوا على استهلاك كميات كبيرة من زيت جوز الهند. فكر في تضمين مصادر الدهون المحلية الأخرى والمستدامة. بالنسبة لنا نحن في أمريكا ، هذا يعني الزبدة والدهون الحيوانية الأخرى. عموما ، تأخذ توصيات AHA مع حبة من الملح. على الرغم من أنني لست من محبي إغراق زيت MCT الباهظ في قهوتك ، لا أعتقد أيضًا أننا بحاجة إلى التخلص من زيت جوز الهند.زيت جوز الهند ثمار حراز زمانالتركيز على تناول الطعام الحقيقي ، بما في ذلك زيت جوز الهند والزبدة والدهون التقليدية الأخرى. يرجى عدم تجنب الدهون الصحية لصالح المارجرين ، كما توصي AHA. سيظل الغذاء الحقيقي والكامل والمستدام بيئيًا دائمًا بصحة جيدة ، بصرف النظر عما قد يدعيه آخر تقرير.
NDTV الغذاء | تحديث: أغسطس 27 ، 2018 13:25 النفط ISTVitamin E على حد سواء المغذيات ومضاد للأكسدة. وفقا لمكتب المعاهد الوطنية للصحة للمكملات الغذائية ، فإنه يساعد على تحييد الجذور الحرة ، التي تضر الخلايا ويمكن أن تسهم في أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والأمراض الأخرى. Ahuja ، مستشفيات Fortis ، يقول ، إن زيت فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة القوية القابلة للذوبان في الدهون والتي يمكنها تجديد بشرتك وصحتها بشكل عام. ويشمل مجموعة من المركبات الثمانية التي تشمل كل من توكوبهيرول وتوكوترينول. زيت فيتامين E في أنقى صوره هو متعدد للغاية. يمكنك وضعها على بشرتك أو ابتلاعها في كبسولة. "إليك 10 فوائد من استخدام زيت فيتامين E على بشرتك: 1. يقول ديبالي بهاردواج ، وهو طبيب جلد مقيم في دلهي ، إن فيتامين هـ يجعل الأعصاب أكثر قوة وتساعد في تغذية بشرتك من الداخل.. كبسولات فيتامين (E) القوية مع دبوس الأمان وتطبيقها على الوجه للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة تريدها دائمًا. يعالج علامات التمدد يفرز زيت فيتامين E على الجلد لزيادة مستويات المغذيات في أنسجة الجلد.
vitamin e oil usesللحد من ظهور هذه العلامات ، قم بتطبيقها بانتظام على المنطقة وافركيها بلطف ، كما يقول د. موكيش Girdhar ، طبيب الأمراض الجلدية في مستشفى ماكس التخصصية السوبر ، Patparganj. تطبيق زيت فيتامين E على الجلد لزيادة مستويات المغذيات في أنسجة الجلد 3. يساعد زيت فيتامين E على تجديد خلايا البشرة الجديدة ويمكن أن يخفف البقع البنية أو الندوب الموجودة على الوجه.. يقول مانوج أهوجا ، إن فيتامين هـ مفيد جدًا لإرخاء العضلات ، وبالتالي يمكن استخدامه لعلاج تشنجات العضلات. مضاد للشيخوخة إذا أظهر أحد علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد حول العين ، فقم بتطبيق زيت فيتامين E مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع مع الكريمة العادية للحصول على أفضل النتائج.. وهو يعزز صحة الجلد، ويعكس علامات الشيخوخة، ويقول الدكتور. يعمل زيت فيتامين E على تعزيز صحة الجلد ، ويعكس علامات التقدم في السن 6. يعمل كمرطّب فيتامين إي هو مغذٍ قابل للذوبان في الزيت وهو بالتالي أثقل من المنتجات القابلة للذوبان في الماء. إنه يعيد الرطوبة المفقودة ، ولهذا السبب يعمل بشكل أفضل للبشرة الجافة والمتضررة ، كما يقول د. يمكنك خلط بضع قطرات من زيت فيتامين E مع محلول مرطب ليلي وتطبيقه على جسمك قبل الذهاب للنوم.. Treats Dark Circles تطبيق زيت فيتامين E حول العينين هو طريقة رائعة للتخلص من الهالات السوداء. ضعيه لمدة 2-3 أيام مع الكريم الطبيعي والتدليك بلطف.فيتامين e اويل هو فيتامين هتطبيق زيت فيتامين E حول العينين هو طريقة رائعة للتخلص من الهالات السوداء 8. يعامل Sunburns تأخذ بضع قطرات من زيت فيتامين E وفرك بلطف على منطقة حروق الشمس. إن فيتامين إي هو مصدر قوة لمضادات الأكسدة التي تحيد آثار الجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية ، وبالتالي حروق الشمس المهدئة ، كما يقول د.. يعمل كزيت منظف فيتامين E هو مطريات كثيفة ويجعل طريقة رائعة للتخلص من الأوساخ والأوساخ والشوائب الأخرى مع الحفاظ على توازن زيت بشرتك في نفس الوقت.. استخدم بضع قطرات من زيت فيتامين E على كرة من القطن لمسح وجهك. زيت فيتامين E هو المطريات الثقيلة ويجعل طريقة رائعة للتخلص من الأوساخ 10. يعالج زيت الشفتين يعمل زيت فيتامين E كمرطب ويمكن أن يساعد على تخفيف شفاه الجفون ، مما يجعلها ناعمة ونضرة ، كما يقول د.. يمكنك إما إقرانه بالعسل ، أو استخدامه كما هو. نصائح ديبالي ، يمكن تطبيق زيت فيتامين E حوالي 5 مرات في الأسبوع ، لكنه يعتمد على نوعية بشرتك. إذا كان لديك جلد جاف أو تركيبة ، استخدميها ثلاث مرات في الأسبوع. إذا كان لديك بشرة دهنية ، استخدمها مرة واحدة في الأسبوع. تطبيق زيت فيتامين E أفضل من استخدام الكريمات التي يشتريها المتجر لأنه يتم امتصاصها بشكل أفضل من قبل البشرة ويعطيك بشرة جميلة ، من الداخل.
العديد من صالونات الدباغة تقدم العلاج بالضوء الأحمر ، بالإضافة إلى دباغة الأسنان التي يقتصر استخدامها في بعض المحافظات على أولئك الذين تقل أعمارهم عن 18 بسبب خطر الإصابة بسرطان الجلد. يتم الإعلان عن العلاج بالضوء الأحمر ، والذي يتم إجراؤه أيضًا على سرير خفيف ، على مواقع الويب على أنها خالية من الأشعة فوق البنفسجية. على ما يبدو ، ينتج الضوء الأحمر طولًا موجيًا خارج نطاق الأشعة فوق البنفسجية المدمر للجلد ، ويُعتقد أنه يتمتع بفوائد علاجية متعددة. في بعض صالونات الدباغة ، يتم تعزيزه كعلاج كامل لتجديد شباب الجلد الذي يزيد من الكولاجين في الجلد ، والذي بدوره يمكن أن يجعله يبدو أكثر ثباتًا. كما يقال الضوء الأحمر لتقليل حب الشباب البالغين. وقال لي موظف صالون دباغة محلي لي العلاج بالضوء الأحمر هو أيضا لعلاج الندبات وعلامات التمدد. يتم تركيبه على سرير دباغة كامل الجسم يحتوي على لمبات مختلفة عن تلك التي تحتوي على دباغة سرير. سألت أي نوع من المصابيح الكهربائية التي تستخدمها علاجات الضوء الأحمر ، ولم تكن متأكدة. ثم اتصلت بمقر شركة صالون الدباغة لطرح نفس السؤال ، وكانت إجابتها مصابيح الفلورسنت. خمين ما؟ مصابيح الإنارة الفليورية تنبعث منها الأشعة فوق البنفسجية (مدى قوتها غير واضح). مثال على تكلفة العلاج بالضوء الأحمر في صالون الدباغة: العلاج الأول مجاني ، ثم 35 دولارًا أمريكيًا في الشهر. العلاجات هي 20 دقيقة ، وقيل لي أنك بحاجة للذهاب عدة مرات في الأسبوع للحصول على نتائج. بعض أطباء الأمراض الجلدية يقدمون العلاج ، على الرغم من أن جمعية الأمراض الجلدية الكندية لا تملك مركزًا لعلاج الضوء الأحمر المقاوم للشيخوخة..
collagen therapy gel مترجم(بالنسبة لـ Health Canada ، فإنها لن تصادق على أي مطالبات علاجية للأجهزة المستخدمة. ) لذلك تحدثت مع طبيب الأمراض الجلدية في تورونتو حول ما تقدمه ، ووجدت أنه يبدو آمنا. يستخدم Martie Gidon جهاز قائم على الأرض (بدلاً من السرير). المصطلح العام لأطباء الأمراض الجلدية للعلاج بالضوء الأحمر هو الصمام الثنائي الباعث للضوء (الصمام الثنائي الباعث للضوء). يقول جدعون إن ضوء LED الأحمر لا يحتوي على أي نوع من الأشعة فوق البنفسجية. وهو آمن طالما أنه يستخدم بشكل صحيح وليس هناك التعرض الزائد. إذا ذهبت إلى صالون دباغة للعلاج ، لا يمكن أن تتأكد من نوع الضوء الذي ستحصل عليه. وفقًا لـ Gidon ، يعمل الضوء الأحمر LED على إعادة تنشيط البشرة عن طريق تحفيز الخلايا الليفية لإنتاج الكولاجين القليل وتقليل الإنزيمات التي تكسر الكولاجين.. إنه علاج خفيف يمكن أن يساعد في تحسين الخطوط خلال العديد من الجلسات ولكنه لا يحل محل أشعة الليزر ، التي هي أكثر عدوانية وستعطي نتيجة أفضل ، كما يقول جدعون. يمكنني استخدام ضوء LED كمساعد للعلاجات الأخرى على سبيل المثال ، مع الوجه أو microdermabrasion لبعض الفوائد المضافة للوجه والصدر والعودة. انها تستخدم لمعالجة الخطوط الدقيقة والملمس وحب الشباب ، وتسريع الشفاء من الإجراءات الأخرى.collagen therapy gel فوائدعندما يتم ذلك بالترادف مع العلاجات الأخرى ، يكلف حوالي 40 دولار. للحصول على علاج أكثر تطوراً لعلاج حب الشباب أو التجديد ، يستخدمه Gidon مع جل يعزز من تركيبة pene الخفيفة. يكلف هذا 100 دولار لكل جلسة ، وعادةً ما تذهب مرة واحدة في الأسبوع لمدة أربعة أسابيع. الخلاصة: يمكن أن تعمل من أجلك ، لكن تحدث إلى طبيب الجلدية أولاً. ظهر هذا المقال في الأصل في عدد أكتوبر 2014 من أفضل الصحة.
تشير وسائل منع الحمل الهرمونية إلى طرق تحديد النسل التي تعمل على نظام الغدد الصماء. تقريبا جميع الطرق تتكون من هرمونات الستيرويد ، على الرغم من أنه في الهند يتم تسويق واحد مستقبل انتقائي مستقبلات هرمون الاستروجين كما مانع الحمل. الطريقة الهرمونية الأصلية تم تسويق حبوب منع الحمل الفموية المشتركة لأول مرة كوسيلة لمنع الحمل في عام 1960. في العقود التالية ، تم تطوير العديد من طرق التسليم الأخرى ، على الرغم من أن الطرق الشفوية والحقنية هي الأكثر شيوعًا حتى الآن. إجمالًا ، يعتمد 18٪ من مستخدمي وسائل منع الحمل في العالم على الأساليب الهرمونية. وسائل منع الحمل الهرمونية فعالة للغاية: عندما يتم تناولها وفقًا للجدول الزمني المحدد ، فإن مستخدمي طرق هرمون الستيرويد يعانون من معدلات حمل تقل عن 1٪ سنويًا. معدلات الحمل المثالية للاستخدام لمعظم وسائل منع الحمل الهرمونية عادة ما تكون حول الصفر. الأساليب المتاحة حاليا لا يمكن استخدامها إلا من قبل النساء. تطوير مانع الحمل الهرموني الذكري هو مجال بحث نشط. هناك نوعان رئيسيان من تركيبة مانعات الحمل الهرمونية: الطرق المشتركة التي تحتوي على كل من هرمون الاستروجين والبروجستين ، وطرق البروجستيرون فقط التي تحتوي فقط على البروجسترون أو أحد نظائرها الاصطناعية (البروجستينات). تعمل الطرق المشتركة عن طريق قمع الإباضة وتكثيف مخاط عنق الرحم ؛ بينما تقلل طرق البروجستيرون فقط من تكرار الإباضة ، يعتمد معظمها بشكل أكبر على التغيرات في مخاط عنق الرحم. يختلف حدوث بعض الآثار الجانبية باختلاف التركيبات: على سبيل المثال ، النزف الاختراق هو أكثر شيوعًا مع طرق البروجستيرون فقط..
تركيبات الغده الدرقيه حبوب تمنع الحمل ونشاطبعض المضاعفات الخطيرة التي تحدث في بعض الأحيان بسبب موانع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين لا يُعتقد أنها ناتجة عن تركيبة البروجستيرون فقط: خثار الأوردة العميقة هو أحد الأمثلة على ذلك.. الاستخدامات الطبية يتم استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية في المقام الأول للوقاية من الحمل ، ولكن يتم وصفها أيضًا لعلاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، واضطرابات الدورة الشهرية مثل عسر الطمث وغزارة الطمث ، والشعرانية. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات وكثيرًا ما تنجح العلاجات الهرمونية ، مثل موانع الحمل الهرمونية ، في تخفيف الأعراض المرتبطة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات.. كثيرا ما توصف حبوب منع الحمل لعكس آثار مستويات الاندروجين المفرطة ، وتقليل إنتاج هرمون المبيض. عسر الطمث يتم استخدام طرق منع الحمل الهرمونية مثل حبوب منع الحمل ، ورقعة منع الحمل ، والحلقة المهبلية ، وزرع مانع الحمل ، واللولب الهرموني لعلاج التشنج والألم المرتبط بعسر الطمث الأولي.. غزارة الطمث توصف وسائل منع الحمل عن طريق الفم في علاج غزارة الطمث للمساعدة في تنظيم الدورة الشهرية ومنع نزيف الحيض لفترة طويلة.. يفرز اللولب الهرموني (ميرينا) الليفونورغيستريل الذي يخفف من بطانة الرحم ، ويمنع النزيف الزائد وفقدان الحديد.. كثرة الشعر حبوب منع الحمل هي العلاج الهرموني الأكثر شيوعًا للتناول الشعرانية ، لأنها تمنع الإباضة وتقلل من إنتاج الأندروجين بواسطة المبيضين. بالإضافة إلى ذلك ، يحفز الإستروجين الموجود في الحبوب الكبد لإنتاج المزيد من البروتين الذي يرتبط بالإندروجين ويقلل من نشاطه.. فعالية موانع الحمل الحديثة التي تستخدم هرمونات الستيرويد لها معدلات فشل مثالية أو أقل من 1٪ في السنة. وينظر أدنى معدلات الفشل مع يزرع Jadelle و Implanon ، في 0.تركيبات الغدة الدرقية حبوب تمنع الحمل حدوثوفقًا لتقنية منع الحمل ، فإن أيًا من هذه الطرق لا يزيد معدل الفشل عن 0. يكون SERM ormeloxifene أقل فعالية من طرق هرمون الستيرويد. وجدت الدراسات معدل فشل الاستخدام المثالي بالقرب من 2 ٪ سنويا. طرق طويلة المفعول مثل الزرع و IUS هي أساليب مستقلة عن المستخدم.بالنسبة إلى الأساليب المستقلة عن المستخدم ، تكون معدلات الفشل النموذجية أو الاستخدام الفعلي هي نفس معدلات فشل الأسلوب. الأساليب التي تتطلب إجراءات منتظمة من قبل المستخدم مثل أخذ حبوب منع الحمل كل يوم لديها معدلات فشل نموذجية أعلى من معدلات الفشل في الاستخدام المثالي. أبلغت تقنية منع الحمل عن معدل فشل نموذجي يبلغ 3٪ سنويًا للحقن Depo-Provera و 8٪ سنويًا لمعظم الطرق الهرمونية المعتمدة على المستخدم. على الرغم من عدم إجراء أي دراسات كبيرة ، فمن المأمول أن تؤدي الأساليب الأحدث التي تتطلب اتخاذ إجراءات أقل تكرارًا (مثل التصحيح) إلى زيادة امتثال المستخدم وبالتالي انخفاض معدلات الفشل النموذجي. البروجستيرون فقط في حين أن النزيف الخارق الذي لا يمكن التنبؤ به هو أحد الآثار الجانبية المحتملة لجميع موانع الحمل الهرمونية ، إلا أنه أكثر شيوعًا مع تركيبات البروجستيرون فقط.. تتضمن معظم نظم COCPs و NuvaRing وملصق منع الحمل أسبوع الغفل أو الأسبوع الذي يسبب النزيف المنتظم للانسحاب. في حين أن النساء اللواتي يستخدمن وسائل منع الحمل المشتركة القابلة للحقن قد يعانين من انقطاع الطمث (عدم وجود فترات) ، إلا أنهن عادة ما يكون لديهن نزيف يمكن التنبؤ به يمكن مقارنته بالنساء اللواتي يستخدمن COCPs. على الرغم من عدم وجود دراسات عالية الجودة ، إلا أنه يعتقد أن موانع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين تقلل بشكل كبير من كمية اللبن في الرضاعة الطبيعية. تركيبات الغده الدرقيه حبوب تمنع الحمل هللا يُعتقد أن موانع الحمل المقتصرة على البروجيستوجين هي الوحيدة التي لها هذا التأثير. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن حبوب منع الحمل ذات البروجستيرون فقط بشكل عام أقل فعالية من موانع الحمل الهرمونية الأخرى ، إلا أن التأثير الإضافي لوسائل منع الحمل للرضاعة الطبيعية يجعلها فعالة للغاية في الرضاعة الطبيعية للمرأة.. في حين أن موانع الحمل المشتركة تزيد من خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة (تجلط الدم في الأوردة العميقة) ، لا يُعتقد أن موانع الحمل التي تحتوي على البروجستيرون فقط تؤثر على تكوين الأوردة العميقة.. آثار جانبية السرطان هناك تأثير مختلط لموانع الحمل الهرمونية مجتمعة على معدلات أنواع مختلفة من السرطان ، مع الوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC) التي تنص على ما يلي: "استنتج أنه ، إذا كانت العلاقة المبلغ عنها سببية ، فإن الخطر الزائد لسرطان الثدي المرتبط بـ أنماط نموذجية من الاستخدام الحالي من وسائل منع الحمل عن طريق الفم المشتركة كانت صغيرة جدا. "وكذلك القول أن" هناك أيضا أدلة قاطعة على أن هذه العوامل لها تأثير وقائي ضد سرطان المبيض وبطانة الرحم ": تلاحظ (IARC) أن "وزن الأدلة يشير إلى زيادة طفيفة في الخطر النسبي لسرطان الثدي بين المستخدمين الحاليين والحاليين" ، وبعد التوقف عن العمل ، ينخفض على مدى فترة 10 سنوات إلى معدلات مماثلة مثل النساء اللاتي لم يستخدمنها من قبل ، بالإضافة إلى أن "زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي المرتبط باستخدام موانع الحمل الفموية المشتركة بين النساء الأصغر سنا قد يعود إلى تواصل أكثر مع الأطباء" كما تلاحظ زيادات صغيرة في معدلات سرطان عنق الرحم وأورام الكبد (كبد). تنخفض مخاطر بطانة الرحم والمبيض إلى النصف تقريباً وتستمر لمدة لا تقل عن 10 سنوات بعد التوقف عن الاستخدام ؛ على الرغم من أن "موانع الحمل الفموية المتعاقبة التي تمت إزالتها من السوق الاستهلاكية في السبعينيات كانت مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم". لم تظهر الدراسات بشكل عام تأثيرات على المخاطر النسبية لسرطان الميلانوما أو الأورام الخبيثة أو سرطان الغدة الدرقية الخبيث. معلومات عن حبوب هرمون البروجسترون فقط أقل شدة ، بسبب أحجام أخذ العينات الأصغر ، لكن لا يبدو أنها تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الثدي. إن معظم أشكال منع الحمل الهرمونية حديثة أكثر من اللازم للحصول على بيانات ذات معنى ، على الرغم من أنه يعتقد أن المخاطر والمنافع مماثلة للطرق التي تستخدم نفس الهرمونات. البريد. يعتقد أن المخاطر المرتبطة برقائق الهرمون المجمعة تكافئ تقريبًا تلك الخاصة بحبوب الهرمونات المركبة. أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن أن تزيد موانع الحمل الفموية المشتركة من خطر الإصابة بأنواع معينة من الأمراض القلبية الوعائية عند النساء اللواتي يعانين من حالة سابقة أو من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.. التدخين (للنساء فوق سن 35) ، والظروف الأيضية مثل السكري والسمنة وتاريخ العائلة من أمراض القلب كلها عوامل خطر قد تتفاقم بسبب استخدام بعض وسائل منع الحمل الهرمونية.. جلطات الدم ترتبط طرق منع الحمل الهرمونية باستمرار مع خطر الإصابة بتجلط الدم. ومع ذلك ، فإن الخطر يختلف باختلاف نوع الهرمون أو طريقة تحديد النسل المستخدمة. كآبة هناك مجموعة متزايدة من الأدلة البحثية التي تبحث في الروابط بين وسائل منع الحمل الهرمونية ، والآثار السلبية المحتملة على الصحة النفسية للمرأة..تركيبات الغده الدرقيه حبوب تمنع الحمل شهرينتم نشر نتائج دراسة دنماركية كبيرة لمليون امرأة (تمت متابعتها من عام 2000 2013) في عام 2016 ، وأفادت بأن استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية كان مرتبطا مع زيادة خطر إحصائيًا من الاكتئاب اللاحق ، خاصة بين المراهقين. في هذه الدراسة ، كانت النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل ذات البروجستيرون فقط على وجه الخصوص ، أكثر عرضة بنسبة 34٪ لاحقًا للتشخيص الأول للاكتئاب أو تناول مضادات الاكتئاب ، مقارنةً بالذين لا يستخدمون وسائل منع الحمل الهرمونية.. وبالمثل ، في عام 2018 ، وجدت دراسة أترابية كبيرة أخرى في السويد مع نساء في سن 12 30 (ن = 815،662) وجود ارتباط بين وسائل منع الحمل الهرمونية والاستخدام اللاحق للأدوية العقلية ، وخاصة بين المراهقين (الذين تتراوح أعمارهم بين 12 19). تسلط هذه الدراسات الضوء على الحاجة إلى إجراء المزيد من البحوث في الروابط بين موانع الحمل الهرمونية ، والآثار السلبية على الصحة النفسية للمرأة. أنواع هناك فئتان رئيسيتان لموانع الحمل الهرمونية: تحتوي موانع الحمل المشتركة على هرمون الاستروجين (عادةً ethinylestradiol) والبروجستين. تحتوي موانع الحمل الخالية من البروجستيرون فقط على البروجسترون أو التماثلية التركيبية (البروجستين).. كما يتم تسويقه في ormeloxifene ؛ في حين لا يعمل هرمون ، ormeloxifene على النظام الهرموني لمنع الحمل. مشترك الشكل الأكثر شعبية من وسائل منع الحمل الهرمونية ، حبوب منع الحمل المشتركة عن طريق الفم معروفة بالعامية كما حبوب منع الحمل. يؤخذ مرة واحدة في اليوم ، والأكثر شيوعا لمدة 21 يوما تليها استراحة لمدة سبعة أيام ، على الرغم من استخدام نظم أخرى أيضا. بالنسبة للنساء اللواتي لا يستخدمن وسائل منع الحمل الهرمونية المستمرة ، يمكن أخذ COCPs بعد الجماع كوسيلة لمنع الحمل في الحالات الطارئة: يُعرف هذا باسم نظام Yuzpe. يتم تطبيق رقعة منع الحمل على الجلد وترتديه باستمرار. يتم ارتداؤها سلسلة من ثلاث بقع لمدة أسبوع واحد ، ثم يأخذ المستخدم استراحة لمدة أسبوع. بعد الإزالة ، يأخذ المستخدم فترة راحة لمدة أسبوع قبل إدخال حلقة جديدة. كما هو الحال مع COCPs ، يمكن استخدام نظم أخرى مع رقعة منع الحمل أو NuvaRing لتوفير وسائل منع الحمل الممتدة. يمكن إعطاء بعض وسائل منع الحمل المشتركة للحقن كحقنة واحدة في الشهر. البروجستيرون فقط يتم أخذ حبة البروجستيرون فقط (POP) مرة واحدة يوميًا خلال نفس النافذة التي تستغرق ثلاث ساعات.تركيبات الغده الدرقيه حبوب تمنع الحمل هليتم تسويق العديد من الصيغ المختلفة للملوثات العضوية الثابتة. تُعرف الصيغة قليلة الجرعة باسم الصوديوم. على عكس COCPs ، تؤخذ حبوب منع الحمل progestogen فقط كل يوم مع عدم وجود فواصل أو الدواء الغفل. بالنسبة للنساء اللواتي لا يستخدمن وسائل منع الحمل الهرمونية المستمرة ، يمكن أخذ الأقراص التي تحتوي على البروجستيرون فقط بعد الجماع كوسيلة لمنع الحمل الطارئ. هناك عدد من المنتجات المخصصة المباعة لهذا الغرض. تعرف موانع الحمل الهرمونية داخل الرحم بأنها أنظمة داخل الرحم (IUS) أو أجهزة داخل الرحم (IUD). يجب إدخال IUS / IUD من قبل أخصائي الصحة. بينما يمكن استخدام اللولب المحتوي على النحاس كمانع للحمل في الحالات الطارئة ، لم يتم دراسة IUS لهذا الغرض. Depo Provera هو حقنة توفر ثلاثة أشهر من وسائل منع الحمل. يتم إدخال غرسات منع الحمل تحت جلد الجزء العلوي من الذراع ، وتحتوي على البروجسترون فقط. يتكون Jadelle (Norplant 2) من قضيبين يطلقان جرعة منخفضة من الهرمونات. حل Nexplanon محل Implanon السابق وهو أيضًا قضيب واحد يقوم بإطلاق etonogestrel (على غرار الجسم الطبيعي للبروجسترون). والفرق الوحيد بين Implanon و Nexplanon هو Nexplanon هو مبهم لاسلكي ويمكن الكشف عنه بواسطة الأشعة السينية.تركيبات الغده الدرقيه حبوب تمنع الحمل ظهروهو فعال لمدة ثلاث سنوات ويتم إجراؤه عادة في المكتب. يثخن مخاط عنق الرحم لمنع الحيوانات المنوية من الوصول إلى البويضة 3. إذا فشل هذان العاملان ، فإن الأخير هو أن البروجسترون يسبب أن تكون بطانة الرحم ضعيفة جدا للزراعة.. Ormeloxifene Ormeloxifene هو مستقبل انتقائي مستقبلات هرمون الاستروجين (SERM). يتم تسويقها كأحد Centchroman أو Centron أو Saheli ، وهي حبوب تؤخذ مرة واحدة في الأسبوع. Ormeloxifene غير متوفر قانونًا إلا في الهند. آلية العمل تأثير العوامل الهرمونية على الجهاز التناسلي معقد. ويعتقد أن موانع الحمل الهرمونية المشتركة تعمل في المقام الأول عن طريق منع الإباضة وتكثيف مخاط عنق الرحم. يمكن لموانع الحمل التي تحتوي على البروجيستوجين فقط أن تمنع الإباضة ، ولكنها تعتمد بشكل أكبر على سماكة مخاط عنق الرحم.. لا يؤثر أورميلوكسيفين على الإباضة ، ولا يُفهم بشكل جيد آليته. مشترك تم تطوير موانع الحمل الهرمونية المشتركة لمنع الإباضة عن طريق قمع إفراز الجونادوتروبين. أنها تمنع تطور الجريبي ومنع الإباضة كآلية رئيسية للعمل.تركيبات الغده الدرقيه حبوب تمنع الحمل فرط نشاطالتغذية المرتدة السلبية Progestogen تقلل تردد النبض من هرمون الإفراج عن gonadotropin (GnRH) من المهاد ، مما يقلل من إفراز الهرمون المنبه للجريب (FSH) ويقلل كثيرا من إفراز الهرمون (LH) بواسطة الغدة النخامية الأمامية. انخفاض مستويات FSH تمنع التطور الجرابي ، مما يمنع زيادة في مستويات استراديول. ردود الفعل السلبية Progestogen وعدم وجود ردود فعل إيجابية هرمون الاستروجين على إطلاق LH منع زيادة LH منتصف الدورة. تثبيط نمو الجريبات وغياب طفرة الهرمون اللوتيني (LH) يمنعان الإباضة. تم إدراج الإستروجين في الأصل في وسائل منع الحمل عن طريق الفم لتحسين السيطرة على الدورة (لتثبيت بطانة الرحم وبالتالي الحد من حدوث نزيف اختراق) ، ولكن وجد أيضًا أنه يثبط نمو الجريبات ويساعد على منع الإباضة. ردود الفعل السلبية الاستروجين على الغدة النخامية الأمامية تقلل إلى حد كبير من إفراز الهرمون المنبه للجريب ، والذي يثبط نمو الجريبات ويساعد على منع الإباضة. هناك آلية رئيسية أخرى للعمل لجميع موانع الحمل التي تحتوي على البروجستيرون وهي تثبيط اختراق الحيوانات المنوية خلال عنق الرحم إلى الجهاز التناسلي العلوي (الرحم وقناتي فالوب) عن طريق تقليل كمية لزوجة مخاط عنق الرحم وزيادته.. يؤثر الاستروجين والبروجستيرون في موانع الحمل الهرمونية المركبة على التأثيرات الأخرى على الجهاز التناسلي ، ولكن لم يظهر أنها تساهم في فعالية مانع الحمل: تباطؤ حركة البوق ونقل البويضات ، مما قد يتداخل مع الإخصاب. ضمور بطانة الرحم وتغيير محتوى الميتالوبروتينيز ، مما قد يعيق حركية الحيوانات المنوية وقابليتها ، أو يمنع من الناحية النظرية عملية الزرع. لا توجد أدلة كافية على ما إذا كانت التغييرات في بطانة الرحم يمكن أن تمنع بالفعل الغرس. آليات العمل الأولية فعالة لدرجة أن إمكانية الإخصاب خلال استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية مجتمعة صغيرة جدا. بما أن الحمل يحدث على الرغم من تغيرات بطانة الرحم عندما تفشل آليات العمل الأساسية ، من غير المرجح أن تلعب التغيرات في بطانة الرحم دورًا مهمًا ، إن وجد ، في فعالية موانع الحمل الهرمونية المركبة.. البروجستيرون فقط تعتمد آلية عمل موانع الحمل المقتصرة على البروجيستيرون فقط على نشاط وجرعة البروجستيرون.تركيبات الغده الدرقيه حبوب تمنع الحمل هل اكياستشمل موانع الحمل قليلة البروجستيرون ذات الجرعة المنخفضة فقط الأقراص التقليدية المقتصرة على البروجيستيرون فقط ، والزرع تحت الجلد Jadelle والنظام الجنيني Mirena. هذه الموانع تمنع الإباضة في حوالي 50٪ من الدورات وتعتمد بشكل أساسي على تأثير البروجيستيروجين الخاص بها لتكثيف مخاط عنق الرحم وبالتالي تقليل قدرة الحيوانات المنوية وتغلغلها. وسائل منع الحمل الوسيطة للجرعة فقط ، مثل حبة بروجيستينية فقط (Cerazette) (أو الغرسة تحت الجلد Implanon) ، تسمح ببعض التطور الجرابي ولكن بشكل أكثر تكاملا تمنع الإباضة في 97٪ 99 من الدورات. يحدث نفس التغييرات المخاط عنق الرحم كما هو الحال مع المركبات بروجستيرونية المفعول بجرعات منخفضة. جرعة عالية من موانع الحمل المقتصرة على البروجستيرون فقط ، مثل الحقن Depo-Provera و Noristerat ، تمنع تمامًا نمو الجريبات والتبويض.. نفس التغييرات المخاط عنق الرحم تحدث كما هو الحال مع المركبات بروجستيرونية المفعول بجرعة منخفضة جدا والجرعة المتوسطة. في دورات الإباضة باستخدام موانع الحمل المقتصرة على البروجستيرون فقط ، تكون بطانة الرحم رقيقة وضمورية. إذا كانت بطانة الرحم أيضا رقيقة و ضامرة خلال دورة التبويض ، يمكن لهذا من الناحية النظرية تتداخل مع زرع الكيسة الأريمية (الجنين). Ormeloxifene أورميلوكسيفين لا يؤثر على الإباضة. لقد ثبت أن زيادة معدل تطور الكيسة الأريمية وزيادة السرعة التي يتم بها نقل الكيسة الأريمية من قناتي فالوب إلى الرحم. Ormeloxifene أيضا قمع انتشار وتهميش بطانة الرحم (تحويل بطانة الرحم استعدادا لاحتمال زرع الجنين). في حين يُعتقد أنها تمنع الغرس بدلاً من الإخصاب ، فإن الطريقة التي تعمل بها هذه التأثيرات لمنع الحمل غير مفهومة. تردد الاستخدام تعتبر الحبوب التي يتم دمجها مع البروجستيرون فقط هي أكثر أنواع وسائل منع الحمل الهرمونية شيوعًا. في جميع أنحاء العالم ، فإنها تمثل 12 ٪ من استخدام وسائل منع الحمل. يختار 21٪ من مستخدمي موانع الحمل القابلة للعكس COCPs أو POPs. حبوب منع الحمل تحظى بشعبية خاصة في البلدان الأكثر تقدما ، حيث تستأثر بنسبة 25 ٪ من استخدام موانع الحمل.تركيبات الغده الدرقيه حبوب تمنع الحمل فرط نشاطتستخدم وسائل منع الحمل الهرمونية القابلة للحقن أيضًا بنسبة كبيرة من 6٪ من مستخدمي وسائل منع الحمل في العالم.. موانع الحمل الهرمونية الأخرى أقل شيوعًا ، حيث تمثل أقل من 1٪ من استخدام موانع الحمل. التاريخ في عام 1921 ، أظهر لودفيج هابرلانتي موانع الحمل الهرمونية المؤقتة في أرنب أنثى عن طريق زرع المبيضين من حيوان ثانٍ حامل. وبحلول الثلاثينيات من القرن العشرين ، قام العلماء بعزل بنية الهرمونات الستيرويدية وتحديدها ، ووجدوا أن الجرعات العالية من الأندروجين أو الإستروجين أو البروجسترون تثبط الإباضة.. يجب التغلب على عدد من العوائق الاقتصادية والتكنولوجية والاجتماعية قبل تطوير أول موانع الحمل الهرمونية ، وهي حبوب منع الحمل عن طريق الفم (COCP). في عام 1957 تمت الموافقة على أنوفيد ، أول COCP ، في الولايات المتحدة لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية. وافقت إدارة الغذاء والدواء على تطبيق يسمح بتسويق Enovid كوسيلة لمنع الحمل. تم إدخال أول موانع الحمل المقتصرة على البروجيستوجين فقط في عام 1969: Depo-Provera ، وهو حقنة عالية البروجستين. على مدى العقد ونصف العقد التاليين ، تم تطوير أنواع أخرى من موانع الحمل المقتصرة على بروجستيرون المفعول فقط: حبوب منع الحمل ذات الجرعة المنخفضة فقط (1973) ؛ Progestasert ، أول جهاز هرموني داخل الرحم (1976) ؛ ونوربلانت ، أول غرسة مانعة للحمل (1983). كما تم توفير وسائل منع الحمل المشتركة في مجموعة متنوعة من الأشكال. في ستينيات القرن العشرين ، تم إدخال عدد قليل من موانع الحمل القابلة للحقن مجتمعة ، ولا سيما عن طريق الحقن رقم 1 في الصين و Deladroxate في أمريكا اللاتينية.. أعيدت صياغة الحقن الثالث المشترك ، Cyclo-Provera ، في الثمانينيات عن طريق خفض الجرعة وإعادة تسميتها Cyclofem (وتسمى أيضًا Lunelle). تمت الموافقة على Cyclofem و Mesigyna ، وهي صيغة أخرى وضعت في 1980s ، من قبل منظمة الصحة العالمية في عام 1993. تم تسويق NuvaRing ، حلقة مهبلية لمنع الحمل ، لأول مرة في عام 2002. وشهد عام 2002 أيضا إطلاق أورثو إيفرا ، أول رقعة لمنع الحمل. في عام 1991 ، تم تقديم ormeloxifene كوسيلة لمنع الحمل في الهند.تركيبات الغده الدرقيه حبوب تمنع الحمل شهرينفي حين أنه يعمل على نظام هرمون الاستروجين ، فمن غير نمطية في أنه هو مستقبل انتقائي مستقبلات هرمون الاستروجين بدلا من الاستروجين ، ولديه القدرة على كل من الآثار الاستروجين ومضاد الاستروجين. أنظر أيضا اتحاد مستلزمات الصحة الإنجابية وسائل منع الحمل الهرمونية الذكرية مانع الحمل ذو البروجستيرون فقط القابل للحقن موانع الحمل الفموية المحتوية على استراديول قائمة المركبات بروجستيرونية المفعول المتوفرة في الولايات المتحدة قائمة هرمون الاستروجين المتاحة في الولايات المتحدة المراجع ^ سوزان سكوت ريتشي ؛ تيري كايل (2009). "ما وراء التحكم في النسل: الفوائد التي لم تحظ بحبوب منع الحمل الفموية" (PDF). ^ أ ب الخدمة الوصفية الوطنية (11 ديسمبر 2009). "NPS News 54: موانع الحمل الهرمونية - الخياطة للفرد". ^ "مانعات الحمل الهرمونية تقدم فوائد بعد الوقاية من الحمل". الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء. ^ "الشعرانية ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات" (PDF). ^ "فوائد غير منع الحمل من حبوب منع الحمل". الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء. ^ "الشعرانية ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)" (PDF). ^ سيفين الأول ، كامبودونيكو الأول ، كيريوات أو ، هولما بي ، دياز إس ، وان ل ، بيسواس أ ، فيجاس أو ، الدين عبد الله ك ، أنانت برلماني ، بافيس م ، ستيرن ي (1998). "أداء قضيب الليفونورغيستريل وغرسات منع الحمل Norplant: دراسة عشوائية لمدة 5 سنوات". تكنولوجيا منع الحمل (المراجعة التاسعة عشر. "نتائج المحاكمة متعددة المراكز من Centchroman".تركيبات الغده الدرقيه حبوب تمنع الحمل هل فرط نشاطعلم الصيدلة من أجل الصحة في آسيا: وقائع المؤتمر الآسيوي للصيدلة ، 15 19 يناير 1985 ، نيودلهي ، الهند. "التقييم السريري للسنتورمان: موانع حمل فموية جديدة". بومباي: الجمعية الهندية لدراسة التكاثر والخصوبة. "استخدام وسائل منع الحمل يزيد من احتمالات استخدام أسلوب الحاجز للوقاية من الأمراض". "حبوب منع الحمل بروجستيرونية المفعول فقط واضطرابات نزيف". "الليفونورجيستريل-إطلاق نظام داخل الرحم (ميرينا) لمنع الحمل". Depo-Provera and Jadelle: Hubacher D، Lopez L، Steiner MJ، Dorflinger L (August 2009). "يتغير نمط الحيض من يزرع الغدد التناسلية الليفونورغيستريل و DMPA: مراجعة منهجية ومقارنات قائمة على الأدلة". Implanon: Riney S، O & apos؛ Shea B، Forde A (January 2009). "زرع Etonogestrel كخيار لمنع الحمل ؛ قبول المريض والتأثير السلبي في إعداد الممارسة العامة". ^ Garceau RJ، Wajszczuk CJ، Kaunitz AM (December 2000). "أنماط النزف من النساء اللواتي يستخدمن الحقن الشهري لوسائل منع الحمل Loneelle (ميدروكسي بروجستيرون أسيتات واستراديول سيبيونات للحقن) مقارنة مع النساء اللائي يستخدمن Ortho-Novum 7/7/7 (norethindrone / ethinyl estradiol triphasic) أو وسائل منع الحمل الأخرى عن طريق الفم". ^ Truitt ST، Fraser AB، Grimes DA، Gallo MF، Schulz KF (October 2003). "منع الحمل الهرموني أثناء الرضاعة: مراجعة منهجية للتجارب العشوائية ذات الشواهد". ^ "تعظيم استخدام البروجيستين البروتيني". ^ "موانع الحمل المقتصرة على البروجستين".تركيبات الغده الدرقيه حبوب تمنع الحمل فرط نشاط^ أ ب الوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC) (1999). ^ a b "Combined Estrogen-Progestogen" (PDF). IARC Monographs on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans. ^ "سرطان بطانة الرحم وموانع الحمل الفموية: تحليل تلوي مشارك فردي لـ 27 276 امرأة مصابة بسرطان بطانة الرحم من 36 دراسة وبائية". ^ IARC Working Group on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans (1999). "موانع الحمل الهرمونية ، المركبات بروجستيرونية المفعول فقط". وسائل منع الحمل الهرمونية والعلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث ؛ IARC monographs on the Evaluation of carcinogenic risks to humans، Volume 72. ^ "مركز ماكينلي الصحي ، جامعة إلينوي: OrthoEvra Patchraceptive Patch". ^ "جلطات الدم مع وسائل منع الحمل الهرمونية". ^ a b Zettermark، Sofia؛ فيسنتي ، راكيل بيريز ؛ ميرلو ، خوان (2018-03-22). "وسائل منع الحمل الهرمونية تزيد من خطر استخدام العقاقير العقلية في المراهقات ولكن ليس لدى البالغين: دراسة علمية في علم الأوبئة على 800000 امرأة سويدية".تركيبات الغدة الدرقية وحبوب تمنع الحمل خمول^ a b c Skovlund، Charlotte Wessel؛ M rch، Lina Steinrud؛ Kessing، Lars Vedel؛ Lidegaard، jvind (2016-11-01). تكنولوجيا منع الحمل (الطبعة العشرون المعدلة). CS1 maint: نص إضافي: قائمة المحررين (link) pp. 257 258: آلية العمل تمنع الإخصاب من التخصيب ، وبالتالي ، تتأهل كمانع لوسائل منع الحمل. لا يوجد دليل ملموس على أنهم يعملون بعد الإخصاب. توفر البروجستينات في جميع الـ COCs معظم تأثير منع الحمل عن طريق كبت الإباضة وتكثيف مخاط عنق الرحم ، على الرغم من أن هرمون الاستروجين يساهم أيضًا بشكل صغير في قمع الإباضة.. يتم تعزيز التحكم في الدورة عن طريق الاستروجين. لأن الخلايا الجذعية المحورة (COCs) قمع الإباضة بفعالية وتمنع صعود الحيوانات المنوية إلى القناة التناسلية العلوية ، فإن التأثير المحتمل على قبول بطانة الرحم للزرع يكاد يكون أكاديميًا. عندما تفشل الآليتان الأساسيتان ، فإن حقيقة أن الحمل يحدث على الرغم من التغيرات التي تطرأ على بطانة الرحم يوضح أن هذه التغييرات في بطانة الرحم لا تساهم بشكل كبير في آلية عمل حبوب منع الحمل.. ^ a b c Speroff، Leon؛ دارني ، فيليب د. غودمان & جيلمان & apos؛ s الأساس الدوائية من العلاجات (ال 12 ط. ^ a b c "Family Planning Worldwide: 2008 Data Sheet" (PDF). بيانات من الدراسات الاستقصائية 1997 2007.تركيبات الغده الدرقيه حبوب تمنع الحمل هل خمول^ أ ب شاندرا ، أ ؛ مارتينيز GM Mosher WD؛ Abma JC؛ جونز ياء. "الخصوبة ، وتنظيم الأسرة ، والصحة الإنجابية في يو. النساء: بيانات من المسح الوطني لنمو الأسرة لعام 2002 (PDF). "Ludwig Haberlandt (1885-1932) وتطوير وسائل منع الحمل الهرمونية". "الاستروجين في وسائل منع الحمل عن طريق الفم: المنظور التاريخي". "تاريخ تطور وسائل منع الحمل الستيرويدية: البروجستينات". "تجارب النساء: الموافقة على أول حبوب منع الحمل الفموية في الولايات المتحدة وبريطانيا العظمى" (PDF). برنامج المعلومات السكانية ، كلية جونز هوبكنز للصحة العامة. | الفصل = تجاهل (مساعدة) ^ تشين ، منى (1992). "الأحداث التاريخية الهامة في تطور نوربلانت". ربما مأخوذ من دورفلينغر ، إل جيه (1991-08-02). "شرح الافتراضات المقدمة لتوقعات Norplant". ^ "البحث والموافقة التنظيمية (لموانع الحمل القابلة للحقن)". ^ "وكالة الصحة العالمية تصادق على 2 موانع للحقن جديدة قابلة للحقن". "NuvaRing العالم أول حلقة التحكم في الولادة المهبلية ، أول إطلاق الآن في الولايات المتحدة" (PDF).تركيبات الغده الدرقيه حبوب تمنع الحمل ظهرتمؤرشف من النسخة الأصلية (PDF) بتاريخ 2005-10-27. "Centchroman ، وهو مستقبل انتقائي لمستقبلات الاستروجين ، كمانع للحمل ولإدارة الاضطرابات السريرية ذات الصلة بالهرمونات".
زيوت الزيتون المغمورة تقدم هدايا رائعة وجميلة لمحبي الطعام في حياتك! كما أنها رائعة في المطبخ الخاص بك لمغامرات الطهي الخاصة بك. احتمالات النكهة لا حصر لها وأنها حقا هدية ممتعة وفريدة من نوعها. هناك الكثير من الخيارات الرائعة للهدايا منزلية الصنع البسيطة هنا على TY: خليط هوت كوتا الساخن ، شوكولاتة لحاء محلية الصنع ، مزيج شوكولاتة باليو شوكولاتة كوكي في جرة ، مستخلص فانيليا محلية الصنع ، بخاخ عطري من زيت عطري ، زبدية من الفخار ، زبدة جوز الهند ، زبدة البندق ، حلوى قصب مزيج الكاكاو الساخن ، مركز تشاي ، فقط على سبيل المثال لا الحصر من المفضلة. هدية مصنوعة يدويًا ، مصنوعة من الحب ، معبأة بشكل جميل مع ملصقات مخصصة جميلة وملاحظة مدروسة بالنسبة لي ، هو ما يدور حوله الموسم. مشاركة شيء قمت بإنشائه بيديك الخاصتين ، خاصة بالنسبة للشخص الذي يستلمه.
هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها ضخ زيت الزيتون ، وهناك العديد من المشاركات التي تطوف حول الويب تخبرنا عنها. بعض الحرارة تسخن الزيت ، في حين أن البعض الآخر يرميها كلها في الزجاجة ويطلق عليها اليوم ، وبعضها يترك في المكونات ، والبعض الآخر يجهدها قبل تعبئتها. لقد قمت بالكثير من القراءة وبغض النظر عن الطريقة التي تختارها ، هناك بعض المخاوف التي يجب أن نراعيها عند صنع زيت الزيتون. عند استخدام المكونات الطازجة التي لم يتم تجفيفها ، فهناك دائماً قلق من البوتيلية ، ولكن بشكل خاص مع زيت الزيتون الممزوج بالثوم. كلوستريديوم البوتولينوم هي بكتيريا موجودة في معظم التربة ، وبما أن الثوم ، كونه خضروات جذرية ، ممزق من الأرض ، لا تزال آثار هذه البكتيريا القاتلة متشبثة به.. بما أن البوتولية هي بكتيريا لا هوائية (بمعنى أنها تزدهر في بيئة تفتقر إلى الأكسجين) ، فإنها تموت في وجود الأكسجين. يقوم زيت الزيتون بشكل أساسي بإغلاق الأكسجين وعند خلط الطعام مع الزيت ، يكون لديك مكان تكاثر مثالي لهذه البكتيريا المميتة. يتم تحضير زيوت الزيتون بالثوم التجارية (عادة) مع حمض أو مواد حافظة من نوع ما للحفاظ على الثوم وحماية من نمو البكتيريا الضارة. فوائد زيت جوز الهند مع ثوم تسخين فتاةفي المنزل ، يمكن أن نضيف نوعًا من الحامض إلى مزيج زيت الثوم إذا اكتشفنا مستويات الأس الهيدروجيني وكل ذلك ، أو أن نكون أكثر أمانًا ، يمكننا ببساطة أن ننزع الثوم من الزيت ونخزن الزيت الممزوج في الثلاجة ، وتستهلكها في أقل من شهر واحد من الزمن. عند ترك الثوم في الزيت ، فإن القلق الرئيسي هو أن إنتاج السم معروف أنه يحدث حتى عندما يكون عدد صغير من C. كانت جراثيم البوتولينوم موجودة في الثوم. عندما يتم تعليب الثوم الذي يحتوي على بوغ ومغطى بالزيت ، يتم إنشاء بيئة خالية من الأكسجين التي تعزز إنبات الجراثيم ونمو الكائنات الدقيقة عند درجات حرارة منخفضة تصل إلى 50 فهرنهايت.. لذا أجهدوا هذا الثوم ، أو الأطفال ، أو إذا تركتموه ، تأكلوا زيت الثوم خلال يوم أو يومين! إلى جانب الثوم ، أفضّل استخدام الأعشاب المجففة والتوابل للحصول على دفعات. الأعشاب المجففة في النفط هي أقل من قلق السلامة بسبب انخفاض نشاطهم المائي مما يجعل الظروف أقل ملاءمة لنمو C. عند استخدام أعشاب طازجة كاملة ، لأنها تبدو جميلة جداً في الزجاجات ، أقوم ببساطة بتجفيفها بنفسي ، حتى يتمكنوا من البقاء كاملًا ولكن من الآمن تعبئة الزبدة بالزيت. حتى الآن بعد أن أخافتك بشكل فعال ، دعنا ننتقل إلى هذه الطريقة التي يتم فيها استخدام الزيوت المشتقة باستخدام الأعشاب المجففة والخضروات وغيرها. تسخين زيت الزيتون إلى 180 درجة فهرنهايت في وعاء على نار متوسطة / منخفضة. قم بإزالة الزيت من الحرارة وصب الزيت الساخن فوق المواد المضافة المجففة ، واتركها تبرد ، ثم صبها في الحاوية وختمها بإحكام.يمكنك إجهاد المكونات أو تركها ، الأمر متروك لك. إذا كنت لا تخطط لترك المكونات في الزيت عند زجاجة ، يمكنك أيضا إضافتها إلى النفط كما تسخن ، لتعظيم الوقت التسريب والنكهات التي يتم إطلاقها. فوائد زيت جوز الهند مع ثوم تسخين للشعرتخزين StorStore زيوت تحتوي على الثوم الجاف ، والخضروات ، و / أو الأعشاب في مكان مظلم وبارد. هذا يساعد على منع الدهون من الذهاب رانسيد. الزيوت الضيقة لا تبدو أو رائحة أي مختلفة. إن تناول الزيوت العفنة لن يجعلك مريضاً ، ومع ذلك يمكن أن يؤثر عليك لفترة طويلة وقد تم ربطه بالسرطان والشيخوخة المبكرة.. بعد ثلاثة أشهر ، ارمي أي نفط غير مستخدم. زيوت مصنوعة من أعشاب طازجة أو ثوم أو مواد طازجة أخرى اغسلي جميع المكونات في الزيت واتركها تجف قدر الإمكان ويفضل طوال الليل. يمكنك أيضا استخدام مجفف على درجة حرارة منخفضة ، إذا كان لديك واحدة. تذكر أن البكتيريا يمكن أن تنمو في زيت الزيتون نفسه ، ولكنها يمكن أن تنمو في الماء المتبقي من المكونات الداخلة في الزيت. يُحمّى الزيت إلى 200 درجة فهرنهايت وتُضاف إليه المكونات الطازجة ويسمح للطهي في زيت الزيتون لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 دقائق. ثم قم بإخراجها من الحرارة ، ثم قم بتجفيف المكونات الطازجة وصب الزيت الممزوج في قارورتك ، ثم قم بإحكام بإحكام. زيوت StorageStore مصنوعة من مكونات طازجة في الثلاجة وتستخدم في أقرب وقت ممكن ، ولكن بالتأكيد تستخدم في غضون شهر واحد.فوائد زيت جوز الهند مع ثوم تسخين جليلأخرج الزيت من الثلاجة واتركه حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة قبل الطهي معه. الأهم من ذلك ، دائما اختيار زيت الزيتون البكر عالية الجودة مثل Terra Delyssa وعما إذا كانت طازجة أو مجففة ، فاختر دائمًا أفضل المكونات العضوية (إن أمكن) للغرس. تأكد من تنظيف الزجاجات والحاويات التي تستخدمها جيدًا وتجفيفها جيدًا. Chipotle غرست زيت الزيتون 2 أكواب عالية الجودة زيت الزيتون البكر الممتاز ، وأنا استخدم تيرا Delyssa1 / 2 كوب الفلفل المجفف شيبوتلي باستخدام هاون ومدقة سحق بضعة من الفلفل الرومي ، لإطلاق النكهات الخاصة بهم. تسخين الزيت على نار خفيفة حتى يصل إلى 180 فهرنهايت. أزلت من الحرارة وسكب الزيت حارّ على الشبكليس. السماح لتبرد وتسكب في زجاجة ضيقة الهواء ، مضيفا اثنين من الفلفل الصغير شيبوتل وبعض البذور. قم بتغطية الغطاء وإلقائه في مكان مظلم وبارد (أو الثلاجة) واستخدامه في غضون 3 أشهر. زعفران محمص وزعفران من القرنفل مع زيت الزيتون 2 كوب زيت زيتون بكر عالي الجودة ، أستخدم ملعقة تيرا ديليسا 1 ملعقة صغيرة من الزعفران المحمص 2 ملعقة طعام فلفل وردي. نخب زعفران بخيوط الزعفران في مقلاة جافة أو في الفرن ، توقف قبل أن تشوه أو تحترق. باستخدام هاون ومدقة ، سحق نصف الفلفل الوردي ، لإطلاق النكهات الخاصة بهم. تسخين الزيت على نار خفيفة حتى يصل إلى 180 فهرنهايت.فوائد زيت جوز الهند مع ثوم تسخين للشعرتُرفع عن النار وتُسكب الزيت الساخن فوق خيوط الزعفران المحمّص والفلفل الوردي. دعه يبرد ويصب في زجاجة الهواء الضيقة ، ويحفظ كل أو بعض التوابل. قم بتغطية الغطاء وإلقائه في مكان مظلم وبارد (أو الثلاجة) واستخدامه في غضون 3 أشهر. روزماري غرست زيت الزيتون 2 كوب زيت الزيتون البكر عالية الجودة ، يمكنني استخدام الينابيع تيرا Delyssa5 المجففة روزماري * في مقلاة صغيرة ، والجمع بين النفط وإكليل الجبل. تُسخّن على نار خفيفة حتى تصل إلى 180 درجة فهرنهايت ، ودع الإكواميم ينقع لمدة 5 دقائق. نقل اثنين من الأغصان لزجاجة الهواء ضيق ، سلالة بقية ، ثم إضافة النفط. ختم وتخزينها في مكان مظلم وبارد (أو الثلاجة) واستخدامها في غضون 3 أشهر. * استخدمت إكليل الجبل الطازج الذي جففته لعدة ساعات في مجفف الشعر ، حتى كان الجزء المشجر من الأغصان جافة جدًا ويمكن أن ينكسر بسهولة. إذا كنت تستخدم إكليل الجبل الطازج ، قم بتسخين الزيت إلى 200 فهرنهايت ، واترك روزماري ليطهى في الزيت لمدة 5 دقائق تقريبًا وقم بتجميع كل أغصان إكليل الجبل الطازجة قبل تعبئتها. زيت الزيتون المقطّع بالثوم 2 أكواب زيت زيتون بكر عالي الجودة ، أستخدم ثوم ديليسا 1 من تيرا (مقشر ومشبّع وجاف جيدًا) في قدر على نار خفيفة ، سخّني زيت الزيتون إلى 200 فهرنهايت. أضف فصوص الثوم واتركها على النار لمدة 5 دقائق تقريبًا ، دون أن يحترق الثوم أو زيتك سيكون له طعم مر عليه. تصب في زجاجة ضيقة الهواء ، وقبعة بإحكام والسماح لتبرد.فوائد زيت جوز الهند مع ثوم تسخين صرتيبمجرد تبريده ، قم بتخزينه في الثلاجة واستخدمه خلال شهر واحد. BONUS LABELS PRINTABLE LABELS: قم بتنزيل نسخة قابلة للتخصيص من هذه الملصقات للطباعة في المنزل لإعطاء زيوت الزيتون المغمورة محليًا لمسة شخصية إضافية! احصل على ملف PDF القابل للطباعة ، قم بطباعة ورقة من الملصقات الفارغة واكتب اسمك في الأسفل: قم بتعبئة نكهة زيت الزيتون الخاص بك ، تعليمات التخزين والتاريخ الذي يجب أن يتمتع به. تسميات القطر 5 بوصة على أي قالب Avery العلامة التجارية 22808 ، تسميات دائرة 2 1/2 بوصة. كل المحتوى والأفكار والكلمات هي خاصة بي. نشكرك على دعم الجهات الراعية التي تسمح لي بإنشاء محتوى جديد ومميز مثل Tasty Yummies. الإفصاح: يحتوي هذا المنشور على ارتباطات الأمازون التابعة. أنا مشارك في برنامج شركاء الخدمات في شركة Amazon Services ، وهو برنامج إعلان تابع لبرنامج مصمم لتوفير وسيلة لمواقع الويب للحصول على رسوم الإعلان عن طريق الإعلان والربط بالأمازون. وهذا يعني أنه في حالة إجراء عملية شراء باستخدام هذه الروابط أعلى التكلفة ، فسيظل الأمر كما هو ، لكنني أحصل على نسبة مئوية صغيرة للمساعدة في دعم هذه المدونة.
(المحرر ملاحظة: لقد حصلنا على هذا المقال من أصدقائنا في Healthy Holistic Living. ومع ذلك ، يبدو أنهم أمسكوا به من صوفي أديسون ، وهي مدون شهير وخبيرة في مجال العناية بالبشرة. هناك بعض الوصفات المدهشة هنا ، تأكد من القراءة حتى النهاية!) كثير منا يريد اتباع نظام غذائي صحي ، ولكننا نريد أيضا أن تجرب شيئا جديدا ويفضل حلو من وقت لآخر. هل أنت كيف يمكنك الحصول على هذين الأمرين في نفس الوقت؟ كم تعرف عن موضوع سوبرفوودس؟ هل تعرف آثارها المفيدة؟ إن لم يكن ، لا تقلق! نحن هنا ، وسوف نشارك كل شيء تحتاج إلى معرفته حول ما يسمى superfoods. وبالنسبة لأولئك الذين يواكبون أحدث الاتجاهات ولكنك وجدت نفسك تشعر بالملل أثناء إعداد الوجبات نفسها مرارًا وتكرارًا ، يمكننا مساعدتك أيضًا! لدينا بعض الوصفات اللذيذة التي نريد مشاركتها معك! دعونا نشارك هذه الوصفات 6 بودنغ سوبرفوود التي لا بد من محاولة هذا الموسم! ما هي سوبرفوودز؟ سواء كنت مهتمًا بمعرفة ما هي الأطعمة الفائقة أو أنت فقط هنا لتحديث ذاكرتك ، دعونا نوضح بعض الشيء عن الأطعمة الفائقة وآثارها المفيدة! على الرغم من عدم وجود تعريف رسمي لسوبر فودز ، فدعونا نعرِّف هذه المواد الغذائية الفائقة على أنها منتجات غذائية تعد مصدرا غنيا للكثير من العناصر الغذائية الضرورية ويمكن أن تمنع العديد من الأمراض المزمنة. قصة ذات صلة: شراب القيقب - سوبرفوود الجديد؟ تشمل هذه المجموعة من المأكولات الممتازة الثوم واللبن اليوناني وبذور الشيا والقرنبيط والعنب والبطيخ وغيرها. سوبرفوودس لديها عدد من الآثار المفيدة e. الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وفرصة لاستخدام الفوائد الصحية للأوميغا 3 ، والحد من الالتهابات ، وتثبيط نمو الخلايا السرطانية ، والحفاظ على الصحة العامة والعديد من المزايا الأخرى. بودنغ الأرز الذهبي مع الكركم والزنجبيل وزيت جوز الهند وفلفل وردي هذا بودنغ الأرز الخاص هو تدور على الحليب الذهبي. وصفات الحليب الذهبي ميزة الكركم مع التوابل الاحترار الأخرى ، مما يجعلها طبق كبير لهذا الوقت من العام. من الأفضل أن تجمع الكركم مع الفلفل ، لأنها تعزز امتصاص الكركمين وهو المكون الرئيسي للكركم ولماذا يعرف الكركم كمضاد طبيعي قوي مضاد للالتهاب.. مكونات 2 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل ، بالإضافة إلى القليل من الزينة 1/2 كوب أرز بسمتي ، مغسول ، مفروم 1 كوب + 1/2 كوب ماء مقسم 6 قرون الهيل 1/2 ملعقة شاي قرفة 1 كوب من حليب جوز الهند المعلب 1-2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج ، مفرم ناعم 2-3 ملاعق طعام من العسل الخام حسب الذوق (قد يحل محل محلول سائل آخر مثل القيقب أو الأغاف) قليل من الملح 1 ملعقة طعام من الفستق الاتجاهات أضف زيت جوز الهند إلى إناء على نار متوسطة إلى منخفضة الذوبان. ضع 1/8 ملعقة صغيرة من حبات الفلفل في مدقة هاون ومدقة ونعومة ، أو قم بسحق حبات الفلفل بالجزء الخلفي من السكين..
زيت جوز الهند مع الثوم ذهبي من جربتيضاف مسحوق الكركم وحبة الفلفل المسحوق إلى الزيت المذاب ، ويقلب إلى مزيج. طهي الطعام ، والاستمرار في التحريك في كثير من الأحيان ، حتى تفوح رائحته (حوالي دقيقة واحدة). يضاف الأرز ويقلب على طبقة ونخب ، لمدة دقيقة. باش كبسولات الهال في الهاون والمدقة أو خلف السكين فقط لكسر القرون المفتوحة (ولكن ليس أبعد من ذلك). يضاف القرفة وحبوب الهال إلى الأرز وتخلط معًا ، ثم تضاف كوبًا من الماء وتزيد الحرارة إلى متوسطة. طهي ، وكشف حتى يتم امتصاص معظم الماء ولكن لا يجف. يضاف حليب جوز الهند و 1/2 كوب إضافي من الماء ، ويقلب جيدا. استمر في الطهي حتى ينضج الأرز بشكل كامل ويتكوّن بودنغ بشكل متجانس (حوالي 10-15 دقيقة إضافية). يرفع عن النار ويخرج من يانيس النجمي وقشرته من حب الهال ، ويترك أي من بذور الهال التي تم إفراغها من القرون.. أضيفي الزنجبيل وملح البحر والعسل الخام حسب الرغبة. هنا 8 أكثر بودينغ وصفات سوبرفوود يجب أن تجرب! أن يكون لديك شيء في نفس الوقت صحي وحلو هو مزيج مثالي ، خاصة عندما تحاول الحفاظ على جسم مناسب أو تبحث عن صحتك. يبدو أن لدينا الحل الأمثل لهذه الوصفة 6 المشكلة التي تدوم طويلا والتي تشمل منتج سوبر فود لإعداد بودنغ لذيذ! 1. جوز الهند والليمون والكركم شيا بودنغ هذا الحلوى هي مزيج مثالي من النكهات إلى جانب فوائدها كمصدر ممتاز للألياف اليومية ومضادات الأكسدة والبروتين.زيت جوز الهند مع والثوم ذهبي طريقة عملالأحماض الدهنية أوميغا 3 كبيرة لوظائف المخ ، وبذور الشيا جيدة بشكل خاص في خفض الكوليسترول LDL الخاص بك ، في حين أن الكركم هو مضاد للالتهابات. 400 مل حليب جوز الهند 1 الكركم الطازج أو 1 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون 1 زنجبيل جذر طازج (اختياري ولكنه يزيد من امتصاص الكركمين) عصير ونكهة 1 الليمون لكوب شراب القيقب 90 مل شيا البذور الاتجاهات مزيج حليب جوز الهند والكركم والزنجبيل. إذا لم يتم دمج حليب جوز الهند حتى يصبح المزيج ناعمًا ، قم بتسخينه بهدوء حتى تذوب كريمة جوز الهند. في جرة ميسون (مع غطاء مشبك محكم) ، قم بخلط خليط حليب الكركم وبذور شيا. اتركيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة إلى ساعة حتى يتم امتصاص الرطوبة. بودنغ الشوكولاتة مع كريم جوز الهند وجوجي التوت! تعتبر غوجي التوت واحدة من أفضل المواد الغذائية الممتازة حيث أنها مضادة للأكسدة والتي تخفض مستويات الكوليسترول وتحمي القلب من أمراض القلب أو النوبات القلبية.. ولعل أفضل تأثير مفيد هو قدرتها على منع أنواع السرطان المختلفة! 3. بودينج شيا الشتاء مع الكرز الحامض والتوت ربما يكون هذا أفضل مزيج من الحلويات الصحية حيث أنه يحتوي على اثنين من بذور الشيا والتوت الأزرق. يتم تحميل حصة واحدة من بذور الشيا مع كميات كبيرة من المغنيسيوم والحديد والكالسيوم! من ناحية أخرى ، تعتبر العنب البري لتحسين الذاكرة ومنع السرطان في نفس الوقت لأنها مليئة فيتامين ج ومركبات مكافحة السرطان! 4. فستق تشيا بودنغ استخدام كميات كبيرة من البوتاسيوم في الفستق وجمعها مع الآثار المفيدة من بذور الشيا لإعداد هذا الحلوى اللذيذة لتستمتع بها! 5. بودنغ القرع إذا كنت تشعر بالملل من نفس الوصفات القديمة لفطيرة القرع ، فربما حان الوقت لاستخدام هذا الطعام الفائق لإعداد بودنغ لذيذ! تمتلئ اليقطين مع الكثير من الفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة التي يمكن استخدامها بالتأكيد كجزء من نظام غذائي صحي! 6.بودنغ أبل هل تعلم أنه يمكنك أيضًا استخدام التفاح لتحضير بودنغ بدلاً من فطيرة التفاح ذات الطراز القديم؟ تستحق التفاح مكانتها في فئة سوبرفوودز لأنها مرتبطة بخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري! 7. الشوكولاته والحمضيات الشيا بودنغ سوبرفوود قررنا ترك الأفضل للأخير! هل تعتقد أنه يمكنك التمتع بودنغ الشوكولاته اللذيذة ومازالت تحافظ على الشكل الجيد وتتمتع بالكثير من الفوائد؟ الشوكولاته هي أحد مضادات الأكسدة كبيرة في حين أنها في الوقت نفسه يحسن ويوازن ضغط الدم. وبطبيعة الحال ، هناك العديد من الفوائد من بينها بذور شيا في النظام الغذائي الخاص بك! نحن نعتقد أن كل هذه الوصفات تبدو لذيذة بما يكفي لتجربتها! استمتع بالفرصة لتجربة شيء جديد وشمل العديد من الأطعمة الممتازة في نظامك الغذائي من خلال هذه الحلويات اللذيذة وتلبية حاجتك اليومية لشيء حلو! بالطبع ، نحن نريد أن نذكرك أنه لمجرد أنك قمت بتضمين هذه الأطعمة الممتازة في نظامك الغذائي ، فهذا لا يعني أنه يمكنك قضاء بقية اليوم في تناول الطعام غير الصحي! 8. جوز الهند ، تشاي والكركم تشيا بودنغ مكونات 5 ملاعق طعام من بذور الشيا 1 ملعقة طعام من جوز الهند المبشور 1 1/2 كوب من حليب الشوفان العضوي 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الفانيلا الخالص أو المسحوق 1 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون 1/8 ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون 1/8 ملعقة صغيرة من الهال المطحون 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة الاتجاهات اخلطي المكونات الجافة في وعاء ، مع التأكد من عدم وجود أي كتل من التوابل. زيت جوز الهند مع الثوم ذهبي طريقة استخداميُضاف حليب الشوفان وجوهر الفانيليا وشراب شراب الأرز مع التحريك حتى يتم الجمع بينهما. كما هو الحال مع أو أعلى مع المكسرات المفروم وجوز الهند أكثر تمزيقه. قصة ذات صلة: العنب البري قد يساعد في منع مرض الزهايمر ، وتظهر الدراسات الجديدة * ظهرت المقالة في الأصل في الحياة الصحية الشافية. |